Soolestiku ja aju tihe seos

Kui su keha räägiks… kas kuulaksid?

Tahan olla täiesti aus — mul on olnud hetki, kus ma tõesti ei kuulnud, mida mu keha mulle räägib. Ma olin kiire, ärev ja täis kohustusi, ning lihtsalt ignoreerisin neid väikseid märguandeid — see väike pinge kõhus, väsimus, mis ei läinud ära isegi pärast korralikku und, või see tüütu tuju kõikumine, mis tekitas segadust.

Aga keha ei valeta. Ta räägib kogu aeg, isegi kui me seda ei taha kuulda. Ja üks kõige olulisem koht, kust see jutt tuleb, on soolestik. Jah, see kõht seal, mis ei ole lihtsalt toitunappus või puhitus — see on koht, kus algab sinu tõeline heaolu.

Kas sa oled kunagi mõelnud, miks su emotsioonid on nii tihedalt seotud su kõhuga? Miks ärevus paneb südame põksuma ja kõhu keerutama? See pole juhus. Meie soolestik ja aju on nagu kaks vanemat sõpra, kes jagavad saladusi ja mõjutavad üksteist igal sammul. Kui üks neist kannatab, kannatab teine ka.

Soolestik toodab otseselt ja kaudselt hulga kemikaale ja hormoone, mis mõjutavad meie tuju ja mõtlemist. Seal elavad triljonid mikroorganismid — need väikesed tegelased, keda me sageli ei näe ega mõista, kuid kes suudavad meie elu suunata rohkem, kui me arvata oskame. Nad mõjutavad immuunsüsteemi, aitavad seedida toitu, aga ka reguleerida stressi- ja õnnehormoone.

See side on nii sügav, et teadlased nimetavad seda sageli “teiseks ajuks”. Kui su soolestikus on tasakaal, tunned sa end energilisemana, rahulikumana ja koged selgust oma mõtetes. Kui tasakaal on paigast, hakkab kehas ja meeles midagi ragisema — võivad tekkida ärevus, väsimus, unetus või lihtsalt see raske tunne, mida on raske sõnadesse panna.

Ma tahaksin, et sa mõtleksid korraks, kui tihti sa päriselt kuulad, kuidas su keha end tunneb? Kas sa annad talle seda, mida ta vajab? Ja kas sa tead, kuidas teda toetada?

See ei pea olema keeruline või keerukas. Mõnikord piisab vaid sellest, et hakata märkama väikseid muutusi, nagu parem toitumine, teadlikum liikumine või lihtsalt aeg maha võtta ja endaga rahus olla. Kui su soolestik tunneb end hästi, tunneb end hästi ka kogu sinu mina — see on nii lihtne, aga sageli nii unustatud tõde.

Mina olen õppinud olema enda suhtes kannatlik ja õrn. Keha räägib oma keeles ja mina olen õppinud selle keele ära tundma — kas see on kerge olnud? Ei. Aga iga samm selles suunas on mind viinud lähemale tõelisele enesetundele ja rõõmule, mis tuleb seestpoolt.

Kui sa tunned, et tahad teha midagi head oma kehale ja meelele, siis alusta sellest, et kuulad ja tunned. Sa oled seda väärt. Sinu keha on sinu kodu — hoolitse selle eest nii nagu parima sõbra eest, sest just tema kannab sind läbi kogu elu.